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싱겁게, 알맞게 건강입맛 만들기!
영양교육 운영, 나트륨은 줄이고 밥량은 알맞게
김옥순 기자 / kos1206@daum.net 입력 : 2023년 03월 10일(금) 12:42
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|  | | | ⓒ (주)영남도민일보 | |
,[영남도민일보] 김 옥순 기자 = 구미건강생활지원센터(구미보건소장 최현주)에서는 지역주민들을 대상으로 3월부터 월 2~3회 싱겁게, 알맞게 건강입맛 만들기! 영양교육을 실시한다.
이번교육은 '싱겁게' 편과 '알맞게' 편으로 나누어 실시하며, '싱겁게'는 콩나물국의 염도를 다르게(나트륨농도 0.3~0.6%-저염, 0.7~1.1%-보통, 1.1%이상-고염) 제공‧시음해 자신의 입맛을 테스트 해 보고 짜게 먹는 편이라면 심뇌혈관질환, 위암, 만성콩팥병 등의 예방을 위해 싱겁게 먹는 방법을 제시한다.
또한 '알맞게' 편에서는 교육실에 있는 밥그릇 중 자신이 평소 사용하는 밥그릇과 비슷한 크기의 그릇을 골라 '밥 푸기' 실습 후 밥량을 측정해 알맞은 양을 먹고 있는지 확인하고 비만 등 건강문제 해결을 위해서 섭취해야 하는 적정량을 알아보는 시간을 갖는다.
최현주 구미보건소장은 "싱겁게, 알맞게 먹기 체험형 교육을 통해서 만성질환 예방을 위한 식습관교정에 큰 도움이 될 것으로 보고, 앞으로도 다양한 영양교육을 통해 지역의 심뇌혈관질환관리에 중점을 두고 사업을 추진하겠다."고 말했다.
더불어 센터에서는 1:1 무료대사증후군 검사 및 건강상담이 가능하며 문의 및 예약은 구미건강생활지원센터(☎054)480-2930)로 하면 된다.
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김옥순 기자  kos1206@daum.net
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