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‘공짜 보약’계단 오르기 이렇게 하세요
하동군, 국민체육센터 헬스장 가는 지하 계단에 계단 오르기 맞춤처방전 부착
김진규 기자 / kswr386@hanmail.net 입력 : 2016년 09월 21일(수) 19:19
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|  | | | ⓒ (주)영남도민일보 | |
[영남도민일보] 김진규 기자 = ‘계단 오르기’ 운동이 건강에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려짐에 따라 하동국민체육센터가 계단 운동의 효과와 주의점이 담긴 맞춤 처방전을 설치해 눈길을 끈다.
계단 운동은 기초대사량을 높여 살을 빼는데 도움을 주는 것은 물론 심폐기능 향상과 혈액순환을 촉진해 신진대사를 원활히 하고 면역력을 높여주며 신체 균형을 잡아주는 효과가 있다.
이에 따라 하동국민체육센터는 수영장·헬스장 등을 이용하는 군민들에게 생활 속 운동을 실천할 수 있도록 최근 국민체육센터 헬스장으로 가는 지하계단에 ‘계단 오르기 맞춤 처방전’을 부착했다.
이곳에 부착된 맞춤 처방전에는 관절염이 있는 사람은 얕은 계단을 오르는 것이 좋고, 골다공증 환자는 천천히 계단을 오르며, 매력적인 뒤태를 원하는 사람은 빨리 오르는 것이 좋다고 돼 있다.
그리고 짝 궁둥이는 처진 쪽 다리를 마지막에 디디고, 고령자나 노약자는 난간을 잡고 발전체를 디디는 것이 도움이 된다고 적고 있다.
국민체육센터는 이처럼 생활 속에서 쉽게 운동을 즐길 수 있도록 작은 배려를 실천하는 것은 물론 센터를 이용하는 군민이 쾌적한 환경 속에서 운동할 수 있도록 노력하고 있다.
먼저 수영장을 찾는 아이들이 깨끗하고 안전하게 운동할 수 있도록 매월 수질검사를 실시하고, 전기화학적 전해살균장치를 운영해 내부적으로도 안정적인 수질관리를 하고 있다.
또한 헬스이용객이 좀 더 쾌적한 환경에서 운동을 할 수 있도록 헬스장 바닥을 새롭게 단장하고 헬스 체육지도자가 인바디측정과 스트레칭반 운영을 통해 보다 체계적으로 운동을 할 수 있도록 지도하고 있다.
국민체육센터 관계자는 “요즘 계단 오르기 운동이 유행하면서 센터를 찾는 군민들이 언제 어디서나 자신에게 맞는 계단 오르기를 할 수 있도록 맞춤 처방전을 부착했다”며 “앞으로도 생활 속에서 쉽게 운동을 즐길 수 있도록 노력할 것”이라고 말했다.
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김진규 기자  kswr386@hanmail.net
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