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라인댄스로 스트레스를 날리자
유연성은 up 체지방은 down
영남도민일보 기자 / yndm1472@nate.com 입력 : 2019년 01월 17일(목) 10:54
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[영남도민일보] 영남도민일보 기자= 김천시보건소(소장 손태옥) 봉산면 건강생활지원센터에서는 심폐기능의 향상과 유연성을 길러주는 라인댄스를 매주 화, 금 14:00 ~ 15:00에 운영한다.
라인댄스는 앞줄과 옆줄의 라인을 만들어 추는 춤으로 파트너가 필요 없고 남녀노소 누구나 앞사람을 따라 방향을 전환하며, 한 음악에 같은 동작을 여러번 추는 댄스이며 누구나 쉽게 할 수 있다.
체지방을 감소하고 골밀도를 증가시키며, 관절의 유연성 및 근력을 향상시키고, 심폐기능 향상에 도움을 주고, 운동하는 동안 몸속의 체지방을 태워 비만 예방에 도움이 된다.
또한 친구를 만나게 하여 사교성과 매너를 향상시키고, 정서적인 힐링의 효과가 있어서 스트레스를 날리고, 행복감을 느끼게 하여 삶의 질을 높여준다.
보건소 관계자는“라인댄스는 순서를 기억하며 빠른 동작으로 스텝을 익힐 수 있어서 뇌세포 활성화로 치매 예방에도 도움이 되니 건강을 관리하고 스트레스도 날리기를 바란다 ”고 말했다.
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